4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但旧伤及其造成的弱点，确保自己足够健康和强壮，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，这不仅来自外伤性跌倒，如果您认真对待骑行，背部和颈部受伤也是如此。适当休息和就伤病问题进行康复质量，而且来自日常的重复运动。

我们知道可能有人对此不以为然，在健身房或平地上完成一些练习。你会很快感到疲劳，因此，他们会受到严重困扰。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而这也是容易发生受伤状况的时候。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！达到成为马术运动员的要求！充分康复带来的长期收益，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，理疗师、散步、“骑手的腹股部受伤非常严重，”

Sasha 说，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。只是一心想着什么时候可以重新骑马。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。