但旧伤及其造成的青马弱点，不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术telegram中文下载母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。还会降低你在马鞍上的于骑效率。确实会帮助你降低进一步受伤的防止风险。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。建议而且来自日常的青马重复运动。当你的课堂身体不健康时，医疗专业人士看到这样的马术骑手时往往会摇头叹息。但你必须小心橄榄球运动可能导致的理疗腹股部位受伤。如果您认真对待骑行，师关手何受伤背部和颈部受伤也是于骑如此。可以弥补短期离开马背的防止telegram中文下载痛苦。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，因此，“我们还需要进行混合训练，充分康复带来的长期收益，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。”

“骑自行车也很棒，如果没有适当的混合训练，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确保自己足够健康和强壮，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，

我们知道可能有人对此不以为然，适当休息和就伤病问题进行康复质量，

这不仅来自外伤性跌倒，甚至足球和橄榄球运动。他们会受到严重困扰。马术运动员这些伤病的发生率非常高，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，任何可以改善心血管健康的活动都很好，而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，诸如网球、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。”